【成分說明】日本益生菌
Jun 15. 2023
Q:益生菌跟乳酸菌有何不同？
A:
一般人常將益生菌與乳酸菌混為一談！簡單來說，益生菌和乳酸菌是對腸道有益的菌，能增進人的腸內微生態平衡，是正面效益增加健康的活性微生物。人體有80%的免疫細胞，分布於腸道，是人體最大的免疫器官，所以，腸道的健康與人體的免疫能力與健康息息相關！
「益生菌」是全部有益菌的總稱，包括很多菌種，含乳酸菌和酵母菌。益生菌中有90%幾乎都是乳酸菌，所以大家容易以為兩者是一樣的，但是乳酸菌只是益生菌裡的一種！簡單的說，益生菌就是一切好菌的廣義名詞。而乳酸菌是指能夠代謝醣類產生50%以上乳酸的細菌，菌種包括了乳酸桿菌（Lactobacillus）、鍵球菌（Streptococcus）、念球菌（Leuconostoc）等，是維護腸道健康的好菌種。乳酸菌活菌，不耐胃酸與膽鹽，如進入腸道後無法存活，也就無發揮助益！
Q:益生菌種類這麼多應該要怎麼吃？
A:
視菌種而定，不耐胃酸的益菌盡量在未進食時服用；若是耐胃酸或有特殊保護的益生菌，最好可以在餐前半小時內，或是隨餐一起使用。這樣一來益生菌通常能夠在腸胃道中保持比較高的活性。同時在使用益生菌的產品時，務必也要注意產品標籤上的資訊。例如要吃的劑量是多少，以及產品開封後是否應該要冷藏保存，這些都與益生菌的活性息息相關。
Q:益生菌的分類為何？
A:
益生菌種類繁多，包括：乳酸桿菌（俗稱A菌）、比菲德氏菌（俗稱B菌）、酵母菌、保加利亞乳酸桿菌等皆是。據研究顯示，各種益生菌功能不一，以下一一作簡單之介紹：
A菌：LactobacillusAcidophilus
嗜酸乳桿菌，對抗幽門桿菌、沙門桿菌及宋內氏桿菌相當有效。如果將A菌與C菌混合一起作用，更加有效。
B菌：Bifidus
比菲德氏菌，嬰兒出生時即存在於腸道中，具有抑制腸胃道壞菌，提高抵抗力。
C菌：LactobacillusCasei
對兒童輪狀病毒胃腸炎而造成腹瀉症狀的減輕相當具有成效。
F菌：LactobacillusFermentum
屬酵母菌，具有抑制抗藥性細菌「金黃色葡萄球菌」成長的效果，及有效的改善中度至嚴重程度異位性皮膚炎幼童的症狀及病程。
G菌：LactobacillusRhamnosusGG
屬於Lactobacillusrhamnosus(鼠李糖乳酸桿菌)的菌種，具有顯著預防異位性皮膚炎的發生，對預防與治療兒童感染性腹瀉也有相當的成效。
R菌：Lactobacillusrhamnosus（鼠李醣乳酸桿菌）
LGG菌就是R菌其中的一隻菌株，R菌能降低人體血液中之膽固醇含量。
P菌：LactobacillusParacasei
主要用途是在抗過敏方面，可有效改善各類型過敏原所引起的過敏症狀。
S菌：Lactobacillussporogenes
能在腸道內繁殖，且乳酸產生能力良好，且有效抑制腸內壞菌的增殖，並能進行整腸作用，對於腸道疾病的治療及預防均有明顯的功效。
Q:益生菌的功效？
A:
- 改善腹瀉 改善腸胃衰弱，抑制有害菌生長，排除有害物質，有效改善腹瀉。
- 預防便秘、消化不良、痔瘡、口臭 ...
- 改善頻繁潰瘍的症狀
- 治療慢性炎症
- 手術後、服用抗生素之後的腸道保養
- 降低高血壓、高膽固醇風險
- 提高免疫力
Q:何謂益生菌？
A:
益生菌（Probiotics），有人譯為原生物素、生菌素、生菌劑、益生菌或原生保健性菌種。此名詞衍自希臘語，意思是「forlife」，在西元1965年由Lilly及Stillwell兩位學者所提出，意指某一原生動物的產物，可促使另一原生動物的生長。廣義的解釋包括：凡應用至人類或其他動物，有助改善宿主腸內微生物的平衡者皆是。